Tecniche di rilassamento

Sblocco del respiro

Noemi Franciosi - Sblocco del respiro

1) SBLOCCO DEL RESPIRO

🌼 A cosa serve?

Solitamente quando ci agitiamo, tendiamo per prima cosa a trattenere il respiro. Questa tecnica serve non solo a sbloccarlo, rilasciando così le tensioni, ma anche a distrarti facendoti dimenticare per un attimo i problemi che ti assillano.

🌼 Cosa fare?

Concediti 3 minuti di tempo per respirare lentamente e profondamente, chiudi gli occhi se lo ritieni opportuno.

Puoi contare fino a 5 mentre inspiri e fino a 7 mentre espiri.

Immagina le tensioni che svaniscono ogni volta che fai una lunga, lenta ispirazione.